من المأكولات المشهورة والمعروفة في كثير من دول العالم، هو البرجر والذي يعتبر من ضمن الوجبات السريعة التي لا تأخذ الكثير من الوقت في اعدادها، وايضا توجد في كثير من المطاعم الشهيرة الخاصه بالبرجر فيذهب الكثير من الناس لطلب برجر بما يحتوي على طعم لذيذ وشهي، ويقع في حبه الكثير من الناس سواء كبار او الصغار يحتوي البرجر على لحمه وبصل وثوم ودقيق، والقليل من البهارات والتوابل مما يجعل طعمه شهى، وقد اصبح البرجر وجبه سريعة الانتشار.
صور برجر:
ومن الممكن ايضا صنع البرجر بوسطة لحم الدجاج ويضاف الى البرجر القليل من الخضروات الطازجة من الطماطم، والخس والبصل ويضاف اليه قليل من الكاتشب والمايونيز ليصبح طعمه شهي فهو من السندوتشات المشهورة والاقبال عليه كثير، و يوجد مطاعم كثيره تصنع البرجر لزيادة الاشخاص الذين يفضلون البرجر كما ان الوجبات السريعة اللذيذة يعتبر، تناول البرجر من الدهون المشبعة ويزيد من نسبة الكوليسترول في الدم، لان بيه الكثير من الدهون الغير مشبعة ولكن كيف من الممكن جعل البرجر اكثر صحة.
برجر لذيذ:
فالبرجر وبما يحتويه من سعرات حرارية كثيره فهو ليس ضرا الى درجة كبيرة ولكن يجب تناوله بكميات منخفضه جدا، وجعل البرجر بطرق بسيطة صحى بعض ما، يجب صنعه في المنزل فيكون اكثر صحة ويضيف اليه بعض من الخيار الطازج وبعض من الخضروات التى تساعد وجود برجر صحى اكثر، وللأشخاص الذين يريدون خسارة الوزن وفي نفس الوقت يريدون اكل البرجر الشهي، فمن الممكن الاستغناء عن الكاتشب لانه الكاتشب وبما يحتويه من عناصر غذائية يعمل على اتلاف الدايت.
شاهد اكثر:
صور فواكه.
صور خضروات.
خلفيات الفراولة.
كما ايضا من الممكن تجنب استخدام المايونيز لانه يحتوى على سعرات حرارية عالية جدا، ومن الممكن ايضا استبدال العيش الخاص بالبرجر بالعيش بدون سمسم فانه يعمل ايضا على تقليل نسبة السعرات الحرارية التقليل من استخدام البهارات داخل اللحم كما ايضا من الممكن، اعداد اللحم بدون زبدة، لتقليل من نسبة السعرات الحرارية الخاصة بالبرجر، لذلك من الممكن تناول ما بين كل فترة والأخرى البرجر للحافظ على جسم صحى.
